Abraza tu ira

"Cuando te enojes vuelve a ti mismo y cuida de tu ira. Y cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de tu sufrimiento, de tu ira. No digas ni hagas nada, porque cualquier cosa que digas o hagas en un estado de ira podría estropear más tu relación". Del libro La Ira, de Thich Nhat Hanh.

Creo que es una de las cosas más difíciles de hacer.....y fue uno de los aspectos que más me costó superar en mi juventud.....estaba llena de ira, explotaba por cualquier cosa....y mi objetivo consciente o inconsciente, era hacer sufrir al otr@, sentir que era más fuerte que el otr@....pero, al final, a quien le hacía daño era a mi misma.

Hoy, después de bastantes experiencias y trabajo en mí misma, en algún momento,  esa ira desapareció, y hoy...sólo me veo reflejada cuando escucho o veo una discusión....y me digo....ufff....yo era así....y agradezco el haber superado esa parte de mí y trato de ayudar.

No se trata de enojarse y no sentir rabia, obvio que me enojo y siento rabia....pero trato de estar muy presente, consciente, moderando el impulso...hay que respirar, alejarse si es necesario, escuchar al otr@, independiente de si estás de acuerdo o no, y buscar la forma de llegar a un acuerdo. 

Si en un momento de rabia, salimos a buscar a quién está incendiando la casa, seremos nosotros quienes más resultamos heridos. Una de las recomendaciones de este monje budista es conectar con nosotros a través de la respiración.....inhalar......y exhalar......hasta que volvamos al centro.

Finalmente,  en el fondo, es el niño o la niña quién se siente lastimad@ y que grita para que un adult@ responda, y le dé lo que desea. En vez de eso, la persona adulta tendríamos que abrazar, contener y calmar a nuestro/a niño o niña interior.

Si observan a un niño o una niña después de un ataque de llanto o de enojo, y una vez que se le contiene, sigue su vida, jugando y disfrutando como si nada hubiese pasado. 

Y tú? Sales a buscar a quien encendió la llama en tu casa? O regresas a tu casa para apagar el fuego?

Abraza a tu niñ@ intern@

Te abrazo.

Marcela Paz.

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